は必ずしもより良いわけではないかもしれません。この調査では、18時間から20時間の断食ウィンドウの両方が、カロリーを数えることなく、参加者が少ないものをカウントしなくても少なくとも食い込むことで、重量損失にも同様に機能したことがわかりました。

18時間食べていないときはどうなりますか？

6時間で食事をすることで、18時間の絶食は、ストレス抵抗の増加、寿命の増加、および疾患の発生率の低下を伴って、グルコースからクエトンベースのエネルギーに基づくグルコーススイッチを引き起こすことができる」と疾患の発生率は述べている」と述べています」と研究は述べた。

食事をしなくて18時間行くのは悪いですか？

食べることなく1日目に行くことは一般的に安全であり、減量ツールとしてのいくつかの方法で有益です。絶食は、他の従来のアプローチよりも体重減少を助けることはなく、長期にわたって固着するのが難しくなる可能性があります。

は16時間食べていません。重量を失うのを助けますか？

16/8断続的な断絶は8時間の窓と残りの16時間の断絶。それは体重減少を支持し、血糖、脳機能および寿命を改善するかもしれません。あなたの食事期間中に健康的な食事を食べて、水やズボンやコーヒーのようなカロリーのない飲み物を飲んでください。

肥満と飢えていることができますか？

がますます、飢餓は肥満と脇に並んでいます。同じコミュニティ内で、何人かの人々は太りすぎでありながら、他の人は食べるのに十分なものではありません。そしてトリッキーな部分：あなたは空のカロリーを食べるだけで飢餓を「修正」することはできません。

18時間速いですか？

断食状態断熱状態は約18時間から2日続く断食の。この時点で、肝臓のあなたのグリコーゲン貯蔵は枯渇しており、あなたの体は代わりにエネルギーのためのタンパク質と脂肪貯蔵庫を分解し始めます。