Question: 柔軟であるか強い方が良いですか?

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体を伸ばして、より控えめで柔軟になるように多くの身体的な利点があります。そのようなトレーニングは、強度と安定性を築きながら、より簡単でより深い動きを可能にします。あなたの筋肉と関節を伸ばしても、より多くの動き、バランスの向上、そして柔軟性が向上しています。

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