Question: あなたのふくらはぎの筋肉が痛いなら何をしますか?

なし

どのように私はどのように私のふくらんでいる筋肉を緩めますか?

ふくらはぎのストレッチ1片足の前に片足の壁の近く、フロントニーがわずかに曲がっています。 バックニーストレート、地面のあなたのかかと、そして壁に向かって傾いてください。バックレッグのふくらはぎのすべてを伸ばします。このストレッチ20~30秒間。

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