Question: クランチは腹脂肪を減らしますか?

腹脂肪だけを燃やす単一の運動はありませんが、健康的な食事と組み合わせて定期的に行われたときに全体的な体脂肪を減らすのに役立ちます。 クランチや腹筋などの腹部運動は特に腹脂肪を燃やしていませんが、腹をより平らで調色されたように見えるのを手伝うことができます。

クランチをすることで体重を減らすことができますか?

クランチのトン(その他のab) 演習)腹部の筋肉を造りますが、腹脂肪を燃やすのは何もしません。 残念ながら、あなたはあなたの体の特定の領域に脂肪の量を減らすことはできません。 あなたのウエストラインをトリミングするために体全体に全体的な脂肪を失う必要があります。

なぜ板が良くないのですか?

それは姿勢が悪くなり、必然的に首と肩の痛みにつながる可能性があります。 膝と腰がしばしば弱いコアに乗ることができます。

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